過去の減量データを見ると一日800キロカロリーは消費してないと・・・【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月26日（土）

過去の減量データを見ると一日800キロカロリーは消費してないと・・・
< プロテイン武蔵　フ... 　｜　no title >
蓄積と消費のバランスで一日トータル平均で８００キロカロリーは消費してないと月４キロダウンは厳しいかもしれないですね。

運動時に炭酸を摂取すると代謝があがるという情報を得たのでヴァームウォーターに無糖の炭酸を混ぜて運動中に補給してみました。
まだ、一日なので何とも言えないですが確かに水分を発汗する量は増えたように感じます。
多く発汗すると疲れが溜まりますが運動後は発汗が多いわりにはスッキリとした感じでした。

これを少し続けても良さそうな感じがしますが炭酸のなのでゲップが出やすくなるのが難点かなぁ。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
20分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
25km
自転車（km） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2333kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
100kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
パン（1人前） 172 kcal
ヤクルト ヤクルト（10人前） 500 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
チャーハン（0.4人前） 151 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 9.5 kcal
だし巻き卵（1人前） 233 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 68.9 kcal
オリジン弁当 大根葉（1人前） 10 kcal
たこ焼き（1人前） 266 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
マルちゃん　 素材のチカラ もずくスープ（1人前） 9 kcal
サークルK サンクス 焼き芋（1人前） 61.5 kcal
東洋水産 マルちゃん フレッシュ餃子 [トレー] 210g（1人前） 200 kcal
ひじき煮（0.5人前） 23.4 kcal
たこの刺身（1人前） 60.8 kcal
ブロッコリ（1人前） 3.3 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
　（1人前） --- kcal
エスエス製薬㈱ 新エスファイト（1人前） --- kcal
  2333 kcal
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