no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月07日（木）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
79mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
117mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6023歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1505kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
柿（0.5人前） 39 kcal
水炊き（0.6人前） 62.6 kcal
おじや（1人前） 90.9 kcal
doll バナナ（0.4人前） 34.4 kcal
MEGMILK 恵（0.8人前） 50.4 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 10.2 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.2人前） 44.8 kcal
16時
麦ごはん（1人前） 118 kcal
おそうざい（1人前） 300 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ブルボン ガトーレーズン（0.5人前） 44.5 kcal
17時
コープ 海藻バー（0.4人前） 38 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
20時
麦ごはん（1人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 78.5 kcal
カマス（1人前） 74 kcal
お弁当用野菜炒め（1人前） 68.2 kcal
トマト（1人前） 16.7 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
さつま芋の煮物（1人前） 95.6 kcal
  1505 kcal
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