no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月08日（金）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4425歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
47.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1546kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
柿（1人前） 78 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
ショウガ（0.5人前） 1.5 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
お弁当用野菜炒め（0.5人前） 34.1 kcal
味噌汁（1人前） 78.5 kcal
doll バナナ（0.7人前） 60.2 kcal
MEGMILK 恵（0.8人前） 50.4 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.2人前） 44.8 kcal
さつま芋の煮物（0.5人前） 47.8 kcal
麦ごはん（1人前） 84.2 kcal
16時
ブルボン ガトーレーズン（1人前） 89 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
コープ 海藻バー（0.4人前） 38 kcal
イトシア 杜仲茶（1人前） --- kcal
19時
王将 水餃子（1.5人前） 314 kcal
水炊き（1人前） 24.1 kcal
カルピス焼酎（1人前） 20.6 kcal
イトウ製菓 ラングリー（1人前） 62 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
20時
トマトのオムレツ（1人前） 107 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
  1546 kcal
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