ランチパン【山小屋さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月08日（金）

ランチパン
< 暗い朝 　｜　のんびりビリビリ >
久しぶりに友達とランチ。

サーモングラタントーストと竜田揚げサンドにコーヒーのランチセット。
朝、十分食べたのでお茶だけにするつもりがお相伴・・・
「パンツ―、コーヒーツー」と言う店のお姉さんの声にちょっとにんまりした。

【記録グラフ】
万歩計
2845歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
雑穀麦ごはん、（1人前） 235 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
松前づけ（1人前） 21.6 kcal
サツマイモ炒め（0.3人前） 105 kcal
ほっけ（1人前） 75 kcal
赤カブの酢漬（1人前） 8.2 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
アサヒ飲料 炭酸水（1人前） --- kcal
12時
サーモングラタントースト（1人前） 202 kcal
竜田揚げサンド（1人前） 244 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
18時
雑穀麦ごはん、（1人前） 235 kcal
煮物（1人前） 251 kcal
オリジン東秀 春雨サラダ（1人前） 93 kcal
シシャモ（1人前） 74.7 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
柿（1人前） 42 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1977 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2013/11/08 22:56 
いいねぇ〜
パンツー…（≧∇≦）
言ってる本人は、普通にお仕事しているだけだから…^_−☆
 山小屋 2013/11/09 19:29 
変なところで突っ込みたくなります。
マイペンライ！ 2013/11/09 06:04 
サーモングラタントーストと竜田揚げサンドにコーヒーのランチセット。
・・・あ、なんか美味しそうなランチですな
山小屋 2013/11/09 19:31 
パンが小ぶりだったのでちょど良かったです。
ちなみにワンコイン・・・
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