no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月09日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
4792kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
32508歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1534kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4792kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
36.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
バナナ1本（1人前） 86 kcal
ピザ風トースト（1人前） 541 kcal
牛乳300ｍｌ（1人前） 207 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
10時
スポーツドリンク350ｍｌ（1人前） 98 kcal
11時
おにぎり（2人前） 437 kcal
12時
ほっかほっか亭 デラックス弁当（1人前） 914 kcal
桜餅（1人前） 119 kcal
14時
くちどけラム＆レーズン（1人前） 325 kcal
15時
おにぎり（1人前） 195 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
17時
いかゲソの唐揚げ（1人前） 291 kcal
キュウリ（1人前） 45.1 kcal
ビール中（1人前） 195 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
19時
シャトレーゼ あいすもなか　バニラ（1人前） 139 kcal
21時
ニュータッチ タンメン（1人前） 435 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
ビール中ジョッキ（1人前） 195 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  4792 kcal
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