久しぶり！？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月10日（日）

久しぶり！？
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【今日やった運動】
朝RUN　15km　[1185Kcal]
・・・
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
水泳　だらだら 800m [300Kcal]適当。
【運動した時間】
いっぱい。

【今日の感想】
昨日宴会あったけど、　朝の５時からの朝RUNの練習会。
昨日帰国した、○○さんも、久しぶりに朝RUNに参加です。
まめに、みなんに付き合ってくれて、ありがとうです。ヾ(￣▽￣)ノ
・・・
昼からもマーシャルに久しぶりに○○さん登場（笑）
楽しかったです。。。

水泳は、チョッとおしゃべりしたので、
１キロ行かず。。。　まぁたまにはねぇ！
っていうか、水泳は、久しぶり。

以上。。。

【記録グラフ】
運動消費カロリー
11985kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
15km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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