健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月13日（水）

健康日記
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【今日の調子】
　胃もたれ・・
【今日の治療】
　胃薬・
【今日の感想】
　朝しばれる足元すべる、
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】 　
　晴れ・-５℃～
【今日の感想】
　保健センター・

【記録グラフ】
ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
106mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
森永乳業 フルーツソース（1人前） 240 kcal
12時
鮭（1人前） 148 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
18時
おでん（1人前） 307 kcal
からし菜（1人前） 14.3 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1439 kcal
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