健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月12日（火）

健康日記
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健康日記 画像1
【今日の調子】
　胃もたれ
【今日の治療】
　薬
【今日の感想】
　食料少し
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：中止
【運動した時間】
　20分
【新たな発見】
　雪・-1度～　20ｃｍ
【今日の感想】
　朝除雪昨日に続き雪朝から道内道路通行止め、速度規制。
　自宅前除雪・郵便局・

【記録グラフ】
血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1435kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
森永乳業 フルーツソース（1人前） 240 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
鮭（1人前） 148 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1435 kcal
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