フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月18日（月）

フィットネスクラブ
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今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分４１ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２０㎏３０回、ヒップアブダクション２０㎏６０回、ヒップアダクション２５㎏６０回、、ローイング２５㎏４０回、レッグエクスティーション２５㎏４０回、レッグフレクション２０㎏３０回.腹筋２０回、腕立て伏せ３０回、約１時間５０分
今日の歩数１７０６７、歩行距離１２．７９㎞.ＥＸ６．５、カロリー４０１ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２２．９㌘エクササイズ歩数９２０２歩でした。
、明日は日Ａです。

【記録グラフ】
最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
hirochann 2013/11/19 00:12 
頑張ってますね。
あたりばん 2013/11/19 00:33 
ハイ、有り難う御座います、りんごのふるさと、美空ひばりの歌は最高ですね、好きな曲です。
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