フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月21日（木）

フィットネスクラブ
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今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３８ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２５㎏４０回、ヒップアブダクション２０㎏６０回、ヒップアダクション２５㎏６０回、、ローイング２５㎏４０回、レッグエクスティーション２５㎏４０回、レッグフレクション２０㎏４０回.腹筋２０回、腕立て伏せ３０回、約１時間５０分
今日の歩数１７２２４、歩行距離１２．９１㎞.ＥＸ８．２、カロリー４７８ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２６．７㌘エクササイズ歩数１１２２５歩でした。

【記録グラフ】
最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
hirochann 2013/11/21 23:08 
頑張るあたりばんさん。
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