no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月25日（月）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
33
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
骨量
3.3kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
60.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9080歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1804kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.8人前） 106 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
12時
山菜そば（1人前） 359 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
20時
炊き込みご飯（1.5人前） 514 kcal
豚バラと大根の煮物（1人前） 485 kcal
白菜の煮浸し（1人前） 31.6 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
22時
するめ（乾）（1人前） 5 kcal
キリンビバレッジ 世界のKitchenから ソルティライチ[ペットボトル] 500ml（1人前） 180 kcal
ライフスタイル マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 0.5 kcal
  2046 kcal
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