て・い・た・い・き【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月28日（木）

て・い・た・い・き
< 弄られる。 　｜　金曜日 >
【今日やった運動】
トレッドミル 3km@12.2km[210Kcal]
がんばるエアロ　250Kcal （適当）
サウンドオブマッスル45　[300Kcal]

【運動した時間】
２時間じゃく。。。

【今日の感想】
HGZエアロ４週目の最終週です。
うーん、手フリは、まったくできません。やるきなしかな（汗）
まぁ、それ以外も適当ですが、なかなか楽しくできました。
・・・まかなか、うしろ面は、やってくれませんね。（できないと判断されてるのか？：：：実際できんけど汗
・・・
サンマスは、なんかサポータしても、チョット膝痛い。。。
なんか、やばい？

体重が減らない。。。停滞期？

以上

【記録グラフ】
運動消費カロリー
760kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
12.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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