no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月29日（金）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2823kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3448歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1514kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ1本（1人前） 86 kcal
ピザ風トースト（1人前） 541 kcal
牛乳300ｍｌ（1人前） 207 kcal
12時
ソーセージ（1人前） 161 kcal
冷奴（1人前） 99 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
15時
ファミチョコ（3人前） 90 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
18時
ご飯260ｇ（1人前） 470 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
メカブ（1人前） 5.5 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
  2823 kcal
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