今月の目標９０㎏　今日は休憩の日。寿司とつけ麺の大盛りを食べた。【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月01日（日）

今月の目標９０㎏　今日は休憩の日。寿司とつけ麺の大盛りを食べた。
< 今月の成果 　｜　今日は２回行こうと... >
今日は親のエアロバイクの購入の為、スポーツショップに出かけそのショッピングモールの中でつけ麺の大盛り食べ、家に帰り寿司を食べた。
あまり食べてないと思ったのに１キロアップしていた。

今は体重が増えやすいようですねぇ。

ショッピングセンターで吉野さんに出会遭った。もう結婚して子供が二人いるのにビックリした。相変わらずの金髪でオイオイもう４０歳なのだから・・・といいそうになった。

今月の目標は９０㎏
飲み会とかが入るかもしれないので有酸素を多めにしておこうと思う。

【記録グラフ】
体脂肪率
33%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2861kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
95.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
23時
パン（1人前） 172 kcal
ヤクルト ヤクルト（2人前） 100 kcal
明治 Ｒ-1（2人前） 150 kcal
亀田製菓株式会社 まがりせんべい（1.5人前） 70.5 kcal
どら焼き（0.5人前） 85.2 kcal
つけ麺（1.5人前） 659 kcal
すし（2人前） 1242 kcal
セブン＆アイ グレープジュース（5人前） 250 kcal
たこやき（0.5人前） 133 kcal
  2861 kcal
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