今日は２回行こうとしたら市のジムが休みだった？【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月02日（月）

今日は２回行こうとしたら市のジムが休みだった？
< 今月の目標９０㎏　... 　｜　２回トレ >
今日は筋トレを１時間30分やった。
先週より５キロアップですべての筋トレを行った。

毎週、少しずつ筋力がアップしてるようだ。

今日、トレーニング前にジムの精密な体重計で測ったら95.1だった。

トレーニング後は、９２．５だった。まだ、休みの前の状態の９１㎏にはなってない。
明日からまた、頑張ってみる。

今週はできる限り２回のトレーニングにしようかと検討しているがとこまで出来るか分らないのであくまで予定。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
90分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		ウォーキング
130分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
33%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1999kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
94.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
23時
パン（1人前） 172 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
若鶏胸肉の揚げ（1人前） 104 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
セブン＆アイ グレープジュース（4人前） 200 kcal
エスエス製薬㈱ 新エスファイト（2人前） --- kcal
明治 ｒ-1（1人前） 75 kcal
野菜スープ（3人前） 264 kcal
ハウス カレールー（0.5人前） 56.5 kcal
サークルK サンクス 焼き芋（0.2人前） 12.3 kcal
亀田製菓株式会社 まがりせんべい（1人前） 47 kcal
  1999 kcal
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