根性無しorz【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月04日（水）

根性無しorz
< 火曜日 　｜　初サンマス。。。 >
【今日やった運動】
トレッドミル 5km@12.2km/h + ダッシュ[350Kca]
////// 風呂休憩 //////
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
トレッドミル 4.5km@10.6+12.2km/h + ダッシュ[315Kca]

【運動した時間】
2時間弱。

【今日の感想】
マーシャルのバックナンバー　なかなかよい感じですっ！
d(￣◇￣)b ｸﾞｯ♪
・・・
インターバルを取り入れたいところですが、
チョッと、しんどいので、
今は、最後の500mだけを、簡易ダッシュみたいなぁー
で負荷をかけます。（根性無しですorz　）

以上。

【記録グラフ】
運動消費カロリー
1165kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
9.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
10%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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