no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月16日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1734kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1733kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
東洋水産 タンメン（1人前） 347 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
シマダヤ 焼きそば（1人前） 290 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
伊藤ハム ロースハム（1人前） 49.1 kcal
18時
金目鯛（1人前） 152 kcal
カボチャ（0.5人前） 42.4 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
角煮（0.1人前） 43 kcal
カニかまぼこ（3人前） 32.4 kcal
かき揚げ（0.2人前） 66.2 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
かねふく 辛子明太子（0.5人前） 10.7 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  1733 kcal
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