山越えヾ(￣▽￣)ノ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月18日（水）

山越えヾ(￣▽￣)ノ
< 火曜日 　｜　HGZエアロ３週目... >
【今日やった運動】
トレッドミル 6km@12.3km/h + ダッシュ [420Kcal]
/////// 風呂休憩 //////
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
トレッドミル 4km@10.6 12.3km/h +ダッシュ　[280Kcal]

【運動した時間】
２時間ぐらい。

【今日の感想】
とりあえず、今日でひと山越えたので、
あとは、下る一方。。。（汗）
まぁいいかぁー（笑）
・・・・
今日も定番のメニューできて満足 p(￣▽￣)q
・・・
体重は、ここらが停滞期で山を越えないヾ(T^T)

以上。



【記録グラフ】
運動消費カロリー
1200kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
10.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
69.95kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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