12/18 首、腰痛和らぐ【hyorokuさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月18日（水）

12/18 首、腰痛和らぐ
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就寝 1:30
起床 6:05
首痛40%
腰痛20%

【記録グラフ】
腰痛状況(100動けない80きつい60動きに難40ときどき痛い20気になるときがある0痛みなし)
20%
腰痛状況(100動けない80きつい60動きに難40ときどき痛い20気になるときがある0痛みなし)（%） のグラフ
 		体操・ストレッチ（10分）
1回
体操・ストレッチ（10分）（回） のグラフ
 		腕立て
10回
腕立て（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
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