フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月18日（水）

フィットネスクラブ
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今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分５４ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２５㎏４０回、ヒップアブダクション２０㎏１００回、ヒップアダクション２５㎏１００回、、ローイング２５㎏４０回、レッグエクスティーション２５㎏４０回、レッグフレクション２０㎏４０回.腹筋２０回、腕立て伏せ３０回、約１時間５０分
今日の歩数１７３６６、歩行距離１３．０１㎞.ＥＸ７．６、カロリー４５４ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２５．３㌘エクササイズ歩数１０５０５歩でした。

【記録グラフ】
最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
11%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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