雪のち雨、本日はパーティ【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月22日（日）

雪のち雨、本日はパーティ
< 今日は料理教室に参... 　｜　リラックスな休日 >
【今日のできごと】
パーティ料理作りました、ジム行きました4km程度
【今日の感想】

【記録グラフ】
雪かき
10分
雪かき（分） のグラフ
 		万歩計
15265歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
111mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1939kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
13時
かけうどん（1人前） 321 kcal
かき揚げ（1人前） 331 kcal
ジョッキ いか天（1人前） 532 kcal
22時
ワイン（5人前） 365 kcal
  1939 kcal
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