no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月25日（水）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
5479歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1796kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
ショウガ（0.5人前） 1.5 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ネーブルオレンジ（0.4人前） 23.9 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
15時
とろ玉うどん（1人前） 374 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
天ぷら（1人前） 138 kcal
16時
doll バナナ（0.3人前） 25.8 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
三立製菓 源氏パイ（1人前） 118 kcal
三幸製菓 チーズアーモンド（2人前） 28 kcal
20時
麦ごはん（1人前） 143 kcal
豚汁（1人前） 126 kcal
お好み焼き（1人前） 133 kcal
卵とじ（1人前） 93.5 kcal
21時
焼酎（1人前） 20.6 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1796 kcal
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