no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月26日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1727kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（1人前） 60 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
日本ハム ロースハム（1人前） 36 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
ぶり大根（0.5人前） 134 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
15時
ケーキ（0.5人前） 103 kcal
17時
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
18時
鯛（1人前） 97 kcal
栗ご飯（0.4人前） 177 kcal
厚揚げ（0.4人前） 78 kcal
サツマイモ（0.5人前） 75.9 kcal
  1727 kcal
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