no title【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月27日（金）

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< no title 　｜　いよいよ明日・・・ >


【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1244kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
32.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2288kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
アサヒフード ビヒダス　ピーチメルバ（1人前） 180 kcal
9時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
トースト（1人前） 172 kcal
明治 チーズがこんがりソフト（1人前） 52 kcal
12時
親子丼（1人前） 515 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
サンブーランジェリー 揚げパン（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
19時
キューピー あえるパスタソース　きのこの醤油バターソース（1人前） 55 kcal
ブロッコリーサラダ（1人前） 179 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
お茶漬け（1人前） 240 kcal
永谷園 さけ茶づけ（1人前） 254 kcal
日清フーズ スパゲッティ（1人前） 358 kcal
21時
森永 ビヒダス　カシスオレンジ（1人前） 55 kcal
22時
カゴメ ラブレ ブルーベリーＭＩＸ（1人前） 32 kcal
  2288 kcal
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