no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月27日（金）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7791歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
47.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ポンカン（1人前） 64 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
はちみつ（1人前） 29.4 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
ショウガ（0.5人前） 1.5 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
栗山米菓子 ばかうけ　ごま揚しょうゆ味（1人前） 41 kcal
さつまいもご飯（1人前） 122 kcal
野菜炒め（0.4人前） 63.5 kcal
味噌汁（1人前） 70.6 kcal
高菜（1人前） 1.7 kcal
doll バナナ（0.45人前） 38.7 kcal
明治 ブルガリア（0.85人前） 52.7 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
三立製菓 源氏パイ（1人前） 118 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 65 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
フランソア レーズンサンド（1人前） 147 kcal
ショウガ（0.5人前） 1.5 kcal
20時
さつまいもご飯（1人前） 161 kcal
手羽先煮（1人前） 238 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
卵とじ（1人前） 75 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
ハーゲンダッツ メープルクッキー（0.1人前） 27.2 kcal
  1722 kcal
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