no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>valleymanさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
13年12月28日（土）

no title
< no title 　｜　no title >
ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 4 60.0kg 3 65.0kg 1 70.0kg 5,4,3 65.0kg 1,6,4 60.0kg 6,4
マシンフライ 適当
トライEX 30.0kg 8,7,6
ディップス 7,5,5
アブ 41 8 51 8,8,8
カール 20.0kg 8
【記録グラフ】
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2103kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
雑炊（1人前） 168 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
かけそば（1人前） 290 kcal
13時
ヤクルト ヤクルト400LT（2人前） 86 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
刺身盛り合わせ（1人前） 119 kcal
牛タン（1人前） 280 kcal
22時
ごはん（0.8人前） 269 kcal
トマト煮込みハンバーグ（1人前） 395 kcal
  2103 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE