いい天気【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月30日（月）

いい天気
< 何もしない1日 　｜　大晦日 >
【今日のできごと】
雪山がきれいにみえます、外を走れるか!?
【今日の感想】
ランニング日和です。

【記録グラフ】
雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		ラジオ体操
0回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
万歩計
14661歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2121kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
Amway プロティン（1人前） 70 kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
13時
うどん（1人前） 428 kcal
海老天（1人前） 126 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（0.5人前） 60.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
さば缶（0.5人前） 151 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
19時
oto ロールケーキ（1人前） 250 kcal
煮豚（1人前） 150 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
  2121 kcal
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