4日目【普通人さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月04日（土）

4日目
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今日も普通の一日。
冬の宿題を早くやらねば・・・。

【記録グラフ】
ウォーキング
0.54km
ウォーキング（km） のグラフ
 		階段昇降
31階
階段昇降（階） のグラフ
 		万歩計
1021歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
17時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
バロー 赤だし味噌汁（1人前） 91 kcal
トップバリュー ライトミール ブロック フルーツ味 ４本入り（1人前） 400 kcal
日清食品 日清焼そばU.F.O. 129g（1人前） 560 kcal
18時
キリンビバレッジ 小岩井 純水ぶどう [ペットボトル] 500ml（1人前） 240 kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） --- kcal
22時
TV ミートソーススパゲッティ（1人前） 358 kcal
23時
わかば レタスのサラダ（1人前） 9.6 kcal
  1894 kcal
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