おでんで一杯【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月05日（日）

おでんで一杯
< 初詣＠深大寺 　｜　仕事始め >
今朝は北風がきつくて挫けそうになりましたが、気合を入れてスタート。
日の出前あたりから風は弱くなりました。

今日は休肝始めにしてスーパー銭湯も見合わせようかな、と思いました。
しかし・・・
牛筋のブロックが手に入ったから今夜はおでんね、と同居人。
我が家のおでんは、牛筋をトロトロになるまで煮込んで取った出汁（✛昆布・鰹節）がベースです。
止むを得ませんね、休肝始めは別途ということで・・・

なので午後はスーパー銭湯へ。

ウォーキングは頑張った、休肝はまあ年末始だし・・・
↓
先週の評価反省
体重：週間平均　６３．９キロ（前週６４．６キロ）
運動：朝のウォーキング合計　　５０キロ、７回
休肝： 出来なかった。
体脂肪率：週間平均　２３．１％（前週２０．９％）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1487kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
29.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2014/01/05 11:31 
今日は寒いですね…
銭湯はまだ混んでません？
ワタシは今週一度行こうかなと思っています＾＾
 団塊修ちゃん 2014/01/05 12:05 
昨日は空いていました。
今日は休日最終日だからどうかな・・・
行ったことはないけど、平日は空いているのでは？
asakomam 2014/01/05 12:00 
牛スジは煮込むほどにトロトロになります。
わが家はおでんの他に、カレーやポトフ、ビーフシチューにも使います。
 団塊修ちゃん 2014/01/05 12:06 
ですよね！
国産の牛筋はうちの近くでは中々出ないので、色々使えません(泣)
taka_ 2014/01/05 13:31 
おでんと言えば、コッチ（日本じゃない）へ戻った夜に大根とこんにゃく食べました。
同じく休肝日にはなりませんでした。(ﾟ∀ﾟ)
 団塊修ちゃん 2014/01/07 20:22 
こんにゃくは輸入品ということになりますか？
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