okko06【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月06日（月）

okko06
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【朝ごはん】
飯35・味噌汁65
かすぴ35
豆腐55・納豆40
明太ぽてヒジキ30
けんちんとろろ焼&温泉卵60
白菜漬・トマトきゅうり・玉ねぎおかか50
チョコ30
･
400

【昼ごはん】
パン110・ｈｏｔ無脂肪乳35
卵40・ｃｈｅｅｓｅ40・玉ねぎ&とまと10
明太ポテトひじき&ｃｈｅｅｓｅ
30
･
330

【間食】
無脂肪乳・飴・梅酒の梅・ヨーグルト他200

【晩ごはん】
けんちん蒟蒻麺120
豆腐55・
法華&おろし&野菜120
玉ねぎおかか30・明太ぽて30
豆ヒジキ75
･
作りながら(キウイ・キャベツ50
･
･
･
480

【夜食】

【今日の感想】
休み最終日。電気屋さんに無線ランルーター買に行って、(設定は気が重いので後日)押入れを開けたら懐かしい写真が…。
写真整理しかけて、しばらく時が止まりました。
本とか写真って、危険なトラップです。

明日実家で鍋会のお誘い。多分間に合わないだろうから顔だけ出すと伝えました…のんべな娘②カップルも来るらしい。…危険な香りがする。

【記録グラフ】
朝ウエスト
65.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
45.15kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
うみのおとこ 2014/01/07 22:07 
古い新聞も結構読んじゃいます
余計に散らかっちゃう
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