no title【kinkanjojoさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月08日（水）

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なぜダイエットをするのか。
見た目が醜い、さらにはこの先病気になってしまいそうだから。
靴下を履くときにお腹が邪魔に感じる。
ダイエットをするメリットは。
見た目が良い。病気になりにくい。
今はスエット以外の服を着るのに抵抗がある。
こんなことになるとは思わなかった。
服を着こなしたい。
そして筋トレはやはり好きだ。筋肉痛も嫌いじゃない。
今日は79.05kgまで落ちていたのでやる気が出る。
自分の背中の写真を見ると気持ち悪い。
とりあえず70前半までは多少厳しいダイエットをする。

【記録グラフ】
HIPHOPダンス
15分
HIPHOPダンス（分） のグラフ
 		アームカール
90回
アームカール（回） のグラフ
 		逆立ち
40秒
逆立ち（秒） のグラフ
足上げ
60回
足上げ（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ハムサンド（0.5人前） 166 kcal
ファミリーマート チョコクロワッサン（1人前） 351 kcal
グリコ乳業 牛乳（1人前） 73 kcal
12時
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
八洲屋 きぬ　豆腐　（1人前） 189 kcal
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
セブンイレブン ゆで卵（2人前） 134 kcal
18時
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
ムネ肉グリル（3人前） 573 kcal
  1688 kcal
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