no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月09日（木）

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【記録グラフ】
運動なんでも
30分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
40分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1701kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ウィンナー（0.5人前） 64.2 kcal
目玉焼き（1人前） 65.7 kcal
8時
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
グレープフルーツジュース（100%）（1人前） 80 kcal
12時
oto にぎり 10貫 oto（1人前） 380 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
18時
丸美屋 ビビンバ（1人前） 310 kcal
トムヤムクン（1人前） 87.5 kcal
行者ニンニク（1人前） 34 kcal
豆腐（0.4人前） 121 kcal
  1701 kcal
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