no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月08日（水）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		運動なんでも
105分
運動なんでも（分） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2358kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
ウィンナー（1人前） 128 kcal
目玉焼き（1人前） 65.7 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
メロン（0.5人前） 63 kcal
12時
ナポリタン（0.8人前） 515 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
COOP わかめスープ（1人前） 15 kcal
かしわ餅（1人前） 124 kcal
19時
ちゃんこ鍋（1人前） 142 kcal
鯛（1人前） 97 kcal
oto マグロ（1人前） 188 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
キリンビール 氷結 レモン [カン] 500ml（1人前） 200 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  2358 kcal
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