プチ断食-二日目【どんぐり27さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月10日（金）

プチ断食-二日目
< 餅、餅 　｜　小躍りする、、、つ... >
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さて今日はプチ断食ダイエット二日目、今朝は体重が400g上がっていましたが、まだまだ心配していません。
今日はお昼から仕事なのでまず夕食の確保。メニューは大根、豆腐、しらたき、人参、インゲンと豚の煮物。
それに鶏の胸肉入り野菜炒め。ご飯は玄米(何時もの半分の量)。
朝とお昼はプラムとあとコーヒー。
コーヒーはブラックならカロリーゼロ。

という感じで今日もがんばって仕事に行ってきます。
明日は友達と夕食、、、トルコ料理が待ってます。
だから今日は頑張れるわ〜
結局どう人参を使うかってことかな、、、

昨夜もまたお餅作りました。
お餅丸めるのって難しい。

お弁当はしめて305calです。
玄米を入れなきゃその半分なんですけど、なんかやっぱりご飯食べたい。
でも新たに思いましたけど、炭水化物大敵ですね。
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
プラム（1人前） 19.8 kcal
12時
スキムカプチーノ（1人前） 47.8 kcal
14時
プラム（1人前） 19.8 kcal
16時
プラム（1人前） 19.8 kcal
18時
豚と大根の煮物（1人前） 63.7 kcal
野菜炒め（1人前） 58 kcal
玄米（0.7人前） 165 kcal
21時
つぶあん（0.5人前） 24.4 kcal
餅（0.5人前） 58.8 kcal
  483 kcal
コメント
com 2014/01/10 12:04 
今日は控えめでも、明日はトルコ料理☆楽しみがあっていいですね。
 どんぐり27 2014/01/11 07:39 
人参は大事ですね。
mommomo 2014/01/10 19:22 

どんなに着飾っても農耕民族なんだな～、私は。。。(爆)
 どんぐり27 2014/01/11 07:26 
どういう意味？
ご飯や煮物が好きだから？？？
ダックスＲＯＮ 2014/01/10 19:53 
なつかしいなあ　つきたてのお餅　何十年も食べてないかも？
昔　志摩のホテルに勤めてた時　国民宿舎もやってて　
そこへ修学旅行に来る小学生に　餅つきと地引網を体験してもらってて
そのおこぼれをよく食べさせてもらってたなあ。
つきたてのお餅は格別ですね～　
 どんぐり27 2014/01/11 07:26 
＞つきたてのお餅は格別ですね～　
最高ですよ、、、もう市販の切り餅なんて食べられません。
syunfamily 2014/01/10 22:24 
さすが～～どんぐりさん～頑張っていますね～。
私も、明日２日目のプチ断食予定です～～（＾＾）/
 どんぐり27 2014/01/11 07:27 
お互い頑張りましょう。
でも何を食べようかって考えるのも愉しいですね、、、
うみのおとこ 2014/01/10 23:09 
炭水化物美味いけどね～
 どんぐり27 2014/01/11 07:29 
そう、私も炭水化物大好きだから、、、でも大き目のおにぎり３つ食べたら殆ど１０００calですよ、、、
そう考えたら何で体重が減らなかったか今になってわかります。
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