小躍りする、、、つもりはないけど【どんぐり27さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月11日（土）

小躍りする、、、つもりはないけど
< プチ断食-二日目 　｜　トルコ料理ー新年会 >
小躍りする、、、つもりはないけど 画像1
自分なりに、なぜ日本人全般が西洋人に比べて痩せているのかわかった、、、
昔しながらの和食（煮物など）って、お腹になるのにすごくカロリーが低い。
美味しいし、お腹になるのに、、、これはプチ断食の強い見方になってくれそうです。

さて今朝は１ｋｇ減。別にお小躍りするつもりはありません（してるけど）。
でも今日はトルコ料理が待ってるから、明日はまたちょっと増えると思います。
でも落として、またちょっと上がって、、、ってうまいバランスでいけば８週間５kgも夢じゃないかも。
不思議とプチ断食をしていても飢餓感がないです、、、それって凄い。
やっぱり厳しいカロリー計算がそうさせるのですね。

旦那が帰ってきたら、ダイエットって言わず煮物料理を増やそう、、、
【記録グラフ】
万歩計
9692歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
オートミール（1人前） 171 kcal
スキムカプチーノ（1人前） 47.8 kcal
10時
プラム（1人前） 13.2 kcal
11時
餅（1人前） 70.5 kcal
13時
カレー（1人前） 409 kcal
玄米（1人前） 235 kcal
18時
ラム肉（1人前） 112 kcal
トルコパン（1人前） 316 kcal
ホムス（1人前） 232 kcal
  1607 kcal
コメント
com 2014/01/11 07:48 
体重は、食べものでできてますよね～（笑）
 どんぐり27 2014/01/12 12:38 
はい、全くその通り
みど☆り 2014/01/11 08:19 
↑↑↑　名言だ～～～ヽ(￣▽￣)ノ

そして　パン＆ケーキが日常化して日本人の体型は変わったのだった・・・・・
 どんぐり27 2014/01/12 12:40 
そして私の体も変わったのだ、、、
バービィーちゃん 2014/01/11 09:42 
1キロは大きいですねぇ〜♪
今日は、お休みで時間があるから
煮物にします^_−☆
 どんぐり27 2014/01/12 12:41 
ぜひ和食でお腹いっぱい、、、満足感あるのにカロリー低い、、、
みたお 2014/01/11 10:22 
＞今朝は１ｋｇ減
おぉ～♪
ワシは酒抜けば1kg減るけど～
一日目だけはね（笑）
次からが勝負なので頑張ってね～＾＾
 どんぐり27 2014/01/12 12:43 
はい、頑張ります。
syunfamily 2014/01/11 10:43 
＞さて今朝は１ｋｇ減。別にお小躍りするつもりはありません（してるけど）。
同じく～プチ断食開始から６日間で１ｋｇ減です～（*＾ワ＾*）
本日２回目のプチ断食します～夜は、煮物料理で決定です～。
 どんぐり27 2014/01/12 12:44 
シュンさんも煮物ね、、、
ジャガイモと肉は控えめに、、、、
世界平和 2014/01/11 11:05 
太るのはあっという間、でも痩せるのは大変ですよね～♪　^^;
 どんぐり27 2014/01/12 12:45 
そう、、、なんでそうなんでしょう？
まあでも今回は頑張りますよ。
うみのおとこ 2014/01/11 17:40 
無理のないように頑張って下さいね
日本人も煮物食べなくなってきてますからね～
 どんぐり27 2014/01/12 12:47 
洋食が一般化すると肥満も増えますね。
私たちと西洋人とでは骨格違いますからね、、、
きこたん 2014/01/11 23:01 
大踊りしても、いいっすよー♪(*^-^*)
 どんぐり27 2014/01/12 12:48 
ありがとう、、、じゃあ踊っちゃおうかな？
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