no title【しずくΦさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月14日（火）

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【記録グラフ】
水泳
60分
水泳（分） のグラフ
 		食事の記録
1871kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（5人前） 32 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
タカナシ 低脂肪乳（1人前） 45 kcal
10時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
タカナシ 低脂肪ヨーグルト（1人前） 59.8 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
無添加 黒豆（1人前） 107 kcal
17時
マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう味 1個（3人前） 75 kcal
DHC 青汁+豆乳（1人前） 95 kcal
19時
ママダ 玉こんにゃく（1人前） 28 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.2人前） 31 kcal
にんじんの白和え（0.4人前） 51.3 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
㈱夕月 かまぼこ（1人前） 19.8 kcal
無添加 黒豆（1人前） 107 kcal
22時
モンブラン（1人前） 231 kcal
  1871 kcal
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