no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月16日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
13000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1903kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（1.5人前） 234 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
12時
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
17時
鮭（1人前） 110 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
鍋（0.4人前） 181 kcal
Pasco ジャーマンポテト（0.8人前） 148 kcal
  1903 kcal
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