no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月15日（水）

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【記録グラフ】
運動なんでも
45分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1588kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（0.5人前） 17.5 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
12時
日清食品 カレー（0.7人前） 148 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
カボチャ（1人前） 63.7 kcal
イワシの梅煮（0.3人前） 40.7 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
19時
鍋（1人前） 452 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
切り干し大根（0.5人前） 44.8 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
  1588 kcal
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