no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月18日（土）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		運動なんでも
45分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
45分
筋トレ（分） のグラフ
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1709kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トップバリュー 食パン　６枚切（1.5人前） 234 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（1人前） 60 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
グリコ乳業 りんご（1人前） 65 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
16時
oto コロッケ （1人前） 178 kcal
17時
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
カルビー ジャガイモ（1.5人前） 82.5 kcal
にんじん（1人前） 37 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
  1709 kcal
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