no title【monosovさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月21日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2188kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
タラのソテー（1人前） 110 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
吉野家 けんちん汁（1人前） 82 kcal
13時
サーロイン（赤身）100g（3人前） 408 kcal
ご飯 中（0.4人前） 94.1 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
セブンイレブン おでん　じゃがいも（0.5人前） 36.5 kcal
20時
おひたし（1人前） 25.4 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
焼酎（乙）（1人前） 252 kcal
21時
ビール（1人前） 140 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
  2188 kcal
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