no title【しずくΦさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月21日（火）

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【記録グラフ】
水泳
60分
水泳（分） のグラフ
 		食事の記録
1393kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（5人前） 32 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前） 76 kcal
10時
タカナシ 低脂肪ヨーグルト（1人前） 59.8 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
ヤマザキ シュガーロール（1人前） 176 kcal
17時
ママダ 玉こんにゃく（1人前） 28 kcal
ブルボン チョコチップクッキー（2人前） 84 kcal
20時
タラのソテー（1人前） 110 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（0.5人前） 55.2 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 59.2 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
春巻（1人前） 223 kcal
21時
PASCO もちっとロール　ミルク６ケ入（1人前） 63 kcal
  1393 kcal
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