1/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月23日（木）

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東京出張→病院

【記録グラフ】
万歩計
8975歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
こんぶおにぎり（1人前） 244 kcal
前島食品 こぶ茶（1人前） 8.5 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
天丼（1人前） 569 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
アサヒビール アサヒ クリアアサヒ [カン] 350ml（2人前） 90 kcal
20時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
生姜焼き（0.7人前） 286 kcal
ふじや食品 玉子どうふ（1人前） 44 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ふりかけ（1人前） 77.7 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1971 kcal
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