健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月24日（金）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　２０分
【新たな発見】
　晴れ曇り・-５度
【今日の感想】
　渋谷整体・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1356kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
森永乳業 フルーツソース（1人前） 240 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
  1356 kcal
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