no title【しずくΦさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月24日（金）

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【記録グラフ】
水泳
60分
水泳（分） のグラフ
 		食事の記録
2038kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（5人前） 32 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前） 76 kcal
8時
ヤマザキ シュガーロール（1人前） 176 kcal
タカナシ 低脂肪ヨーグルト（1人前） 59.8 kcal
マーマレード（1人前） 56.1 kcal
12時
フランソア ミニクロワッサン（1人前） 144 kcal
DHC 青汁+豆乳（1人前） 95 kcal
16時
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
20時
月桂冠 辛口 [ビン] 180ml（1人前） 182 kcal
水炊き（1人前） 452 kcal
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
御菓子司 玉井屋本舗 栗きんとん（1人前） 49.3 kcal
ミニストップ アンドーナツ（0.5人前） 162 kcal
  2038 kcal
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