なかなか？【ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘﾏﾏさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月27日（月）

なかなか？
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【記録グラフ】
万歩計
11980歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1532kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
VEGETERIA ｼﾞｭｰｽ（1人前） 92 kcal
9時
ガスト パン（1人前） 243 kcal
12時
ミニ弁当 弁当（1人前） 500 kcal
14時
みかん（1人前） 25.3 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
山崎製パン 桃山 1個（1人前） 173 kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（1人前） 62 kcal
18時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
21時
月桂冠 特撰 [ビン] 180ml（1人前） 205 kcal
大根（べったら漬）（4人前） 18.2 kcal
  1532 kcal
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コメント
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘﾏﾏ 2014/01/28 09:55 
今週は月末処理やその他の事務処理で忙しくなりそうです。できる限りジョギングは頑張ります。
でもこの年齢からの挑戦は思ったより体がきつく衰えを感じますが、良き仲間と一緒で励みになっています。大会に向けてやるだけやりますよ！！
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