匙加減【ちびくろ先生さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月30日（木）

匙加減
< 足が痛くても 　｜　戻ってきた >
オーバーワークにならないような
トレーニングの適量って難しい。
ようやく分かってきたけど、
物足りない。

今日は肩・腕

【記録グラフ】
ジムトレーニング
90分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		腹筋
330回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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