乱れた生活をしてる【どっちさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月05日（水）

乱れた生活をしてる
< 玄太３歳５か月１３... 　｜　no title >
【朝ごはん】(5:00)自宅
　食パントースト
【朝ごはん】(7:30)会社
　BURDIGALA EXPRESSのパン
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　ごはん、鶏ねぎ煮、きんぴらごぼう、ミニトマト、きゅうり、キウイ
【間食】(17:30)
　コンビニ菓子パン
【晩ごはん】(21:30)会社
　コンビニ中華丼
【夜食】(24:45)自宅
　たけのこの里、きのこの山、おにぎり２個
【今日の感想】
連日の残業でカラダがつらくなってきました。
日々の生活に乱れが…。
食べてる時間・物・量、そして睡眠時間。とんでもない感じになってきてます。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		肉
2回
肉（回） のグラフ
 		就寝時刻
25.5
就寝時刻（） のグラフ
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		ビール
0ml
ビール（ml） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
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