たいパパさん
最新の記録ノート
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2014年 |
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14年02月05日（水）
980日目 |
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< 979日目
｜ 981日目 >
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980日目。－35.1㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …90分
・歩数合計 …15032歩
・NARLボディデザイン …10分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1350kcal(朝460＋昼450＋夜440)
・消費カロリー…2305kcal
・カロリー差 … 955kcal
水曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
460 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
450 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
440 |
kcal |
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1350 |
kcal |
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