okko06 大分楽になったよ～。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月06日（木）

okko06 大分楽になったよ～。
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■　聞いてます。…戻る前にもう一度行きたいんだな


【朝ごはん】
飯35・味噌汁70
酢物15・かすぴ&果物40
豆腐80・納豆45
肉豆腐65
玉ねぎおかか15・白菜10・梅蓮根25
●400

●朝から買食い(クルミパン/2)100

【昼ごはん】
豆腐60・粕汁65
飯120
卵45・大根葉&蒟蒻煮30
梅蓮根20
カッテ15・野菜&縮緬35
●390


【間食】
昆布茶・チョコ・飴・トマトなど70
朝のクルミパン残り100
hot無脂肪乳80


【晩ごはん】
パン50・バナナ&リコッタチーズ50
惣菜仕込みながら食い
ほうれん草・果物・玉ねぎ・人参など
●240


【酒】Wine70

【今日の感想】
朝ウエスト…やっと63.5…優等生ではないけど地味に良い子していたご褒美？…でも明日夜はシンクロ練習。…おひとり様したい気分～。(ご褒美ご褒美

【記録グラフ】
朝ウエスト
63.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
44.15kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		 
コメント
みたお 2014/02/06 09:46 
スパ銭に行くとマッサージやら足つぼやらソフト整体やら
あるからいってみたら？
 okkon 2014/02/06 23:12 
ありがとー。
でもここのマッサージ、絶品なのよ～。めちゃ痛いけど…。(マゾか？)
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