okko05 マッサージ行きました【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月05日（水）

okko05 マッサージ行きました
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【朝ごはん】
飯35・味噌汁70
モズク20・かすぴ&果物50
豆腐明太90・納豆45
紫蓮根25・人参サラダ&玉ねぎおかか35
沢庵&おろし20
大根蒟10・浅漬20・ほうれん草10
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430
梅酒の梅他50


【昼ごはん】昼食会
パン・スープ・サラダ・しちゅう
600
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600
【間食】
チョコ50





【晩ごはん】 昼食会残
(卯の花パン・サラダ)200
煮魚80・納豆50
蓮根煮20・ミルクティー30
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果物&cheese70
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450



【酒】Wine70


【今日の感想】
■　昼食会の後マッサージへ…最後に行ったのが昨年11月、ずっと膝周りや腰回りがかなり張っていたので「かなり痛いんだろうな～(;-ω-)」 と思っていったら死ぬかと思うくらい痛かった。
「今までで最高ですね！」と言われました。…疲れた…。でも少しほぐれた。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
70kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
44.55kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		朝ウエスト
64.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
うみのおとこ 2014/02/06 00:40 
やる方も疲れまっせ〜
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